КОВЗАНКА TORBYD
вул. Toruńska 59, 85-023 Бидгощ
Тренери зборів:
Єлизавета Марсак
Магістр спортивної підготовки,
тренер з фігурного катання з
10-річним досвідом
Дар'я Попова
Магістр фізичної культури та спорту,
сертифікований інструктор з пілатесу,
чемпіон України, учасник чемпіонатів Європи та світу
Програма зборів:
• 10 годин тренувань на льоду
• 10 годин тренувань поза льодом
• мін. 5 годин тренувань у залі (хореографія, тренування з обертань, розтяжка, імітаційні тренування та візуалізація)
• Сертифікат участі
• Робота в невеликій групі – лише 30 місць!
🎉 Запрошуємо вас до Бидгоща на літні збори з фігурного катання 2025 року – 5 днів інтенсивної роботи, пристрасті та магії льоду! 🌞
Чи відчуваєте ви бажання перейти на новий рівень? Мрієте про інтенсивне, але водночас дружнє тренування у творчій атмосфері? Літній табір – це ідеальна можливість випробувати себе, відкрити для себе нові можливості та по-справжньому зануритися у світ фігурного катання на ковзанах. Попереду на вас чекає 5 днів, сповнених розвитку, пристрасті, присутності тренерів та незабутніх емоцій – і все це на льоду, який вам сподобається ще більше.
📅 Чого ви можете очікувати?
• 10 годин тренувань на льоду:
удосконалення техніки ковзання, кроків, стрибків, обертань та контролю тіла
• 10 годин тренувань поза льодом:
сила, рівновага, координація та моторна підготовка
• Щонайменше 5 годин занять у аудиторії:
хореографія, пілатес, розтяжка, тренування з обертань, імітації та візуалізація елементів
• Аналіз відео
• Сертифікат участі
• Затишна група – лише 30 місць – індивідуальний підхід та атмосфера підтримки
💡 Вас підтримуватимуть Єлизавета Марсак – магістр спортивної підготовки, тренер з фігурного катання з понад 10-річним досвідом роботи, та Дарія Попова – чемпіонка України, учасниця чемпіонатів Європи та світу, сертифікований інструктор з пілатесу та магістр фізичної культури та спорту.
💰 ЦІНА: 1250 злотих (300€ / 13 700 грн. за всі збори)*
Спеціальна знижка 150 злотих (35€ / 1700 грн.) для учасників майстер-класу з фігурного катання з чемпіоном України Кирилом Марсак.
💡 Існує можливість оплати в розстрочку (до 4 платежів).
Перший платіж (завдаток) у розмірі 250 злотих (60€ / 3000 грн.) слід внести протягом 7 днів після реєстрації.
Решту платежів необхідно сплатити до 6 червня 2025 року (включно).
Деталі розстрочки узгоджуються індивідуально – напишіть нам після реєстрації.
Важлива організаційна інформація:
* Протягом 7 днів після заповнення реєстраційної форми необхідно сплатити авансовий платіж у розмірі 250 злотих (60€ / 3000 грн.), що підтверджує бронювання місця на зборах.
* Ми виставляємо рахунки-фактури (ми не є платниками ПДВ).
* Ми залишаємо за собою право скасувати збори, якщо не буде досягнуто мінімальної кількості учасників (мінімум 15 осіб). У такому разі ми повідомимо вас не пізніше ніж за 7 днів до початку заходу.
* Проїзд та харчування організовуєте самостійно.
* Ми не забезпечуємо догляд за неповнолітніми між заняттями.
* Усі учасники зборів мають базове страхування від нещасних випадків на час заходу.
* Ми можемо допомогти зменшити витрати на проживання, розмістивши охочих учасників разом в кімнатах — будь ласка, вкажіть цю опцію у реєстраційній формі заздалегідь.
РОЗКЛАД ЗАНЯТЬ
Пн-Пт 09-13.06.2025
08:00
08:15
розминка
08:30
10:30
тренування на льоду
11:00
13:00
ЗФП
13:00
16:00
обідня перерва
16:00
17:00
зал (група 1)
17:00
18:00
зал (група 2)
*розклад може дещо змінитися
🔒 Гарантія бронювання місця:
-
заповнення анкети,
-
отримання підтвердження участі,
-
внесення авансового платежу у встановлений термін.
📞 Контакти для реєстрації та додаткової інформації:
🎯ЩО МИ ПРОПОНУЄМО?
✨ ЗАНЯТТЯ НА ЛЬОДУ
Під час тренувань на льоду ми зосереджуємося на техніці катання, кроках, обертаннях і стрибках. Кожен елемент детально обговорюється та демонструється, щоб учасники могли свідомо працювати над його виконанням. Ми тренуємося в невеликих групах, але з індивідуальним підходом до темпу та рівня підготовки. Частину занять присвячуємо також інтерпретації музики та хореографії, щоб розвивати артистичний вираз у катанні.
✨ ТРЕНУВАННЯ ЗФП ТА ІМІТАЦІЇ
Заняття ЗФП — це основа ефективного тренування з фігурного катання. Ми зосереджуємося на зміцненні тіла, покращенні рівноваги, координації та контролю рухів. У рамках імітаційних тренувань відпрацьовуємо техніку стрибків, обертань та кроків без льоду — готуючи тіло до безпечного і свідомого виконання їх на ковзанці. Регулярні імітаційні вправи розвивають м’язову пам’ять і підвищують ефективність навчання.
✨ ВІЗУАЛІЗАЦІЯ
Під час табору ми використовуємо також ментальні тренування, зокрема вправи на візуалізацію — уявлення послідовностей рухів з максимальною концентрацією та залученням. Візуалізація — це ефективний інструмент, що розвиває усвідомлення тіла, покращує концентрацію та зміцнює впевненість у собі. Вона допомагає освоїти нові елементи та безпечно перенести їх у практику на льоду.
✨ ХОРЕОГРАФІЯ ТА ХУДОЖНІЙ ВИРАЗ
Танці, сценічний рух, музична інтерпретація — це невід’ємні складові підготовки кожного фігуриста. Хореографічні та танцювальні заняття навчають свободи руху, відчуття ритму та роботи над емоційним наповненням програми. Різні музичні стилі, різноманітні комбінації та вільна експресія дозволяють кожному знайти власний стиль.
✨ РОЗТЯЖКА ТА ПІЛАТЕС
Заняття з розтяжки та пілатесу допомагають збільшити амплітуду рухів, покращують гнучкість та запобігають травмам. Це також час для роботи над правильною поставою, стабілізацією, лінією тіла та естетикою рухів. Регулярні заняття зі стрейчингу й пілатесу підтримують регенерацію й допомагають розвивати повний контроль над тілом.
✨ ВІДЕОАНАЛІЗ
Під час табору ми записуємо виконання обраних елементів і разом аналізуємо відео. Це дозволяє краще зрозуміти, як працює тіло в русі, й легше побачити, над чим ще варто попрацювати. Це чудовий інструмент для розвитку техніки.
© 2025 onicewithelizabeth.com. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Правила сайту
Політика конфіденційності
Політика cookies
Політика оплати
Правила табору