LODOWISKO TORBYD
ul. Toruńska 59, 85-023 Bydgoszcz
Prowadzące obóz:
Yelyzaveta Marsak
magister treningu sportowego,
trenerka łyżwiarstwa figurowego z
10-letnim doświadczeniem
Program obozu:
• 10 godzin treningu na lodzie
• 10 godzin treningu off-ice
• min. 5 godzin treningu na sali (choreografia, trening rotacyjny, stretching, trening z imitacji
i wizualizacji)
• Certyfikat ukończenia
• Praca w kameralnej grupie – tylko 30 miejsc!
🎉 Zapraszamy do Bydgoszczy na letni obóz łyżwiarski 2025 – 5 dni intensywnej pracy, pasji i magii lodu! 🌞
Masz ochotę wskoczyć na wyższy poziom? Marzysz o intensywnym, a jednocześnie przyjaznym treningu w twórczej atmosferze? Letni obóz to idealna okazja, by się sprawdzić, odkryć nowe możliwości i naprawdę zanurzyć się w świecie łyżwiarstwa. Przed Tobą 5 dni pełnych rozwoju, pasji, obecności trenerek i niezapomnianych emocji – a wszystko to na lodzie, który pokochasz jeszcze bardziej.
📅 Czego możesz się spodziewać?
• 10 godzin treningów na lodzie:
doskonalenie techniki jazdy, kroki, skoki, piruety i kontrola nad ciałem
• 10 godzin treningów off-ice:
siła, równowaga, koordynacja i przygotowanie motoryczne
• Min. 5 godzin zajęć na sali:
choreografia, pilates, stretching, trening rotacyjny, imitacje i wizualizacja elementów
• Analiza wideo
• Certyfikat ukończenia obozu
• Kameralna grupa – tylko 30 miejsc – indywidualne podejście i wspierająca atmosfera
💡 Wspierać Cię będą Yelyzaveta Marsak – magister treningu sportowego, trenerka łyżwiarstwa figurowego z ponad 10-letnim doświadczeniem.
💰 CENA: 1250 zł za cały obóz
Specjalna zniżka 150 zł dla uczestników Warsztatów łyżwiarskich z mistrzem Ukrainy Kyrylem Marsak.
💡 Istnieje możliwość płatności w ratach (do 4 rat).
Pierwsza wpłata (zaliczka) w wysokości 250 zł w ciągu 7 dni od zgłoszenia.
Pozostałe raty należy opłacić do 6 czerwca 2025 (włącznie).
Szczegóły płatności ratalnej ustalane są indywidualnie – napisz do nas po rejestracji.
Ważne informacje organizacyjne:
* W ciągu 7 dni od momentu wypełnienia ankiety zgłoszeniowej należy wpłacić zaliczkę 250 zł, która potwierdza rezerwację miejsca na obozie.
* Wystawiamy faktury (nie jesteśmy płatnikiem VAT).
* Zastrzegamy sobie prawo do odwołania obozu w przypadku nieuzbierania minimalnej liczby uczestników (min. 15 osób). W takim przypadku poinformujemy Cię najpóźniej 3 dni przed rozpoczęciem wydarzenia.
* Dojazd oraz wyżywienie organizowane są we własnym zakresie.
* Nie zapewniamy opieki między zajęciami dla osób niepełnoletnich.
* Wszyscy uczestnicy obozu objęci są podstawowym ubezpieczeniem NNW (następstw nieszczęśliwych wypadków) na czas trwania wydarzenia.
* Możemy pomóc w obniżeniu kosztów zakwaterowania, łącząc chętnych uczestników w pokoje – prosimy o zaznaczenie tej opcji w ankiecie zgłoszeniowej z wyprzedzeniem.
PLAN ZAJĘĆ
Pn-Pt 9-13.06.2025
08:00
08:15
rozgrzewka
08:30
10:30
trening na lodzie
11:00
13:00
off-ice
13:00
16:00
przerwa obiadowa
16:00
17:00
trening na sali (grupa 1)
17:00
18:00
trening na sali (grupa 2)
*harmonogram może ulec drobnym zmianom
🔒 Gwarancją rezerwacji miejsca jest:
-
wypełnienie formularza zgłoszeniowego,
-
otrzymanie potwierdzenia udziału,
-
dokonanie płatności zaliczki w wyznaczonym czasie.
📞 Kontakt w sprawie zapisów i dodatkowych informacji:
🎯CO OFERUJEMY?
✨ZAJĘCIA NA LODZIE
Podczas treningów na lodzie skupiamy się na technice jazdy, krokach, piruetach i skokach. Każdy element jest dokładnie omawiany i demonstrowany, aby uczestnicy mogli świadomie pracować nad jego wykonaniem. Pracujemy w małych grupach, ale z indywidualnym podejściem do tempa i poziomu zaawansowania. Część zajęć poświęcamy również interpretacji muzyki i choreografii, by rozwijać wyraz artystyczny jazdy.
✨TRENING OFF-ICE I IMITACJA
Zajęcia off-ice to fundament skutecznego treningu łyżwiarskiego. Skupiamy się na wzmacnianiu ciała, poprawie równowagi, koordynacji i kontroli ruchu. W ramach treningów imitacyjnych ćwiczymy technikę skoków, piruetów i kroków bez lodu, przygotowując ciało do bezpiecznego i świadomego wykonania ich na tafli. Regularne treningi imitacyjne rozwijają pamięć mięśniową i zwiększają efektywność nauki.
✨WIZUALIZACJA
Podczas obozu wykorzystujemy również trening mentalny, w tym ćwiczenia z wizualizacji – czyli wyobrażania sobie sekwencji ruchów z maksymalną koncentracją i zaangażowaniem. Wizualizacja to skuteczne narzędzie rozwijające świadomość ciała, poprawiające koncentrację i zwiększające pewność siebie. Pomaga oswoić nowe elementy i przełożyć je później na bezpieczne wykonanie na lodzie.
✨CHOREOGRAFIA I WYRAZ ARTYSTYCZNY
Taniec, ruch sceniczny, interpretacja muzyki – to nieodłączne elementy każdego łyżwiarza. Zajęcia taneczne i choreograficzne uczą swobody ruchu, poczucia rytmu i pracy nad emocjonalnym przekazem programu. Różne style muzyczne, różnorodne układy i swobodna ekspresja pozwolą każdemu znaleźć swój styl.
✨STRETCHING I PILATES
Zajęcia rozciągające i pilates pomagają zwiększyć zakres ruchu, poprawiają elastyczność i zapobiegają kontuzjom. To także czas na pracę nad prawidłową postawą, stabilizacją, linią ciała oraz estetyką ruchu. Regularny stretching i pilates wspierają regenerację i pomagają w budowaniu pełnej kontroli nad ciałem.
✨ANALIZA WIDEO
Podczas obozu nagrywamy wybrane elementy wykonywane przez uczestników i wspólnie je analizujemy. Dzięki temu można lepiej zrozumieć, jak ciało pracuje w ruchu i łatwiej zauważyć, nad czym warto jeszcze popracować. To świetne narzędzie wspierające rozwój techniki.
© 2025 onicewithelizabeth.com. Wszelkie prawa zastrzeżone.